„A mentálhigiénia a lelki egészség megőrzésére, védelmére, a betegségek megelőzésére vonatkozó ismeretek rendszere, amely az egészségtudatos életvezetés alapja. Egyúttal mindazoknak a tevékenységeknek az összessége, amelyek az emberi személyiséget és közösségi kapcsolatokat erősebbé, fejlettebbé, magasabb szervezettségűvé teszik és a lelki állapot javítására hivatottak.”
(Buda Béla)
Programjaink során a résztvevők számára olyan, a gyakorlatban is használható ismereteket adunk, melyek hozzájárulnak a lelki egészség megőrzéséhez és a megfelelő személyközi kapcsolatok kialakításához.
Munkánk eredménye: változás, szemléletmódváltás
Programelemeinkben központi helyet kap az önismeret, emberismeret, relaxációs, feszültségoldó készségek kialakítása, érzelmekkel való bánásmód, az empátia fejlesztése, mindennapi konfliktuskezelés és problémamegoldás.
A témakörök, formák, megoldások célcsoportonként igen sokfélék lehetnek:
- demonstrációs előadás
- egyéni beszélgetés
- kiscsoportos foglalkozás tanácsadó vezetésével
- szituációs gyakorlat
- relaxáció, jóga
Témaötletek: önbizalom, önbecsülés, pozitív gondolkodás, érzelmi intelligencia, mentális állóképesség növelése, helyes stresszkezelés, betegségek lelki eredete, érzelmi kontroll stb.